金魚運動マシンは効果ある？腰痛への効果と選び方を徹底解説【寝ながらセルフケア】
「慢性的な腰痛をなんとかしたいけど、ジムに通う時間もなければ、激しい運動は苦手…」そんな方にぜひ試していただきたいのが、昔からある健康法の一つ「金魚運動」です。
金魚運動マシン、その効果の秘密
金魚運動マシンは、仰向けに寝た状態で足を乗せると、機械が足を左右にゆらゆらと揺らしてくれます。
- 脊柱の微調整： 背骨全体が魚のように波打つことで、日常生活で凝り固まった背骨周りの筋肉がほぐれ、圧迫されていた神経への負担が軽減します。
- 全身の血行促進： 第二の心臓と呼ばれるふくらはぎが揺らされることで、全身の血流が促進されます。