腰が痛くならない！腰痛持ちの寝方完全ガイド〜うつ伏せNGと楽に眠れる姿勢の作り方
「朝起きると腰が重い…」「寝ている間に腰が痛くなる」そんな悩みを抱えていませんか？実は、寝ている間の姿勢が腰痛の原因になっていることは少なくありません。
腰痛が悪化するNGな寝方、うつ伏せ
慢性的な腰痛に悩んでいるなら、うつ伏せ寝（腹ばい寝）は最も避けたい寝方の一つです。構造上どうしても腰が反りやすいからです。
仰向けで楽な寝方、膝の下へ…
仰向け寝は「理想的な寝姿勢」と言われますが、腰痛持ちの人は腰とマットレスの間に隙間ができがちです。そこでおすすめなのが、「膝の下にクッションを入れる」方法です。